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手指中藏着养生密码 养心安神点揉三穴
浏览: 109次    发布时间: 2019-05-21

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”郑孝前说。  文/记者赵伟平  创建319个星级示范党支部,激励干部干事创业  “如何实现乡村振兴,鱼台的做法是通过党建引领,提升干部干事创业的内生动力。”鱼台县委书记董波说,该县以基层党组织“组织力提升工程”为统领,大力践行稻改精神,集中精力抓基层过硬党支部建设,做实乡村振兴的产业支撑。  在鱼台县王鲁镇孟楼村“稻虾共作”生产基地,记者看到,几名社员正忙着收获今年第一批上岸的小龙虾。

手指中藏着养生密码 养心安神点揉三穴

  手指中藏着养生密码  我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。 中医学理论认为,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关,运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位,可强身健体、防病治病。

  大拇指。 大拇指对应人体肺经,肺主气,司呼吸。 拇指上的少商穴,可排泄体内肺经之气,有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。

外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时可以刺激此穴。 有咳嗽胸闷时,垂直掐按穴位,左右两手轮流进行,有刺痛感即可,每次各1~3分钟。 也可以在此穴位刺血,相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。

刺血时,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤3~5滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便止血。

  食指。 食指对应人体大肠经,对应器官是大肠、胃。

食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液,有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴,此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”,对气虚以外的便秘很有效。

日常生活中,经常用拇指尖掐一掐商阳穴,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。

  中指。

中指对应人体心包经,心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表,有苏厥开窍、清心泄热的作用。

心脏病的急救多用中冲穴催醒,日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。

有心慌时,可用拇指指腹按压中冲穴,力度要适中,每次5分钟,每日2次。 另外,中冲对疼痛较为敏感,困倦时揉捏此穴,还能醒脑提神。   无名指。 无名指对应人体三焦经,指上的关冲穴是三焦经的首穴,意指三焦经体内经脉的温热水气由此外冲体表经脉,因此经常刮无名指可治疗头痛目赤、耳聋耳鸣、喉痹咽痛等症。 炎炎夏日,如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时,可刺激关冲穴。

刺激关冲穴可使用掐法,用手指拇指尖和食指尖相对向的力量,以及指甲的硬度,用力掐按关冲穴。

也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺,可取得与针灸相同的效果。

  小指。

小指对应人体小肠经,《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”,因此,中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻找解决办法。 小指中的少泽穴有调整局部气血运行,使经脉里的水流动起来的作用,可温经通乳。

刺激少泽穴,可以采用按摩的方式,按摩时以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。

注意用力要适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度,一天2次。   养心安神,点揉三穴  甘麦大枣汤是有名的中医方剂,具有养心安神、和中缓急的功效,主治心阴不足、肝气失和之脏躁,精神恍惚、喜悲伤欲哭之证。 其实,我们的身体上也自备了“甘麦大枣汤”,即神门、内关、合谷三穴。

  取穴:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间;合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。   具体方法:三个穴位均在手上,自我操作方便,平时多点揉,可起到养心安神的作用,是夏季养生不可或缺的保健方法。   微运动1小时,大脑年轻岁  众所周知,经常运动有助延年益寿。

早期有研究表明,有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。 而近日,美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康,这种运动多1个小时,大脑就会年轻1岁多。   美国波士顿大学医学院研究员妮可尔·斯巴达诺博士及其研究小组对2300多名平均年龄53岁、无运动习惯的男女参试者进行追踪调查,给参试者长期佩戴可监测活动量的仪器。

结果发现,每天多1小时低强度运动者罹患心脏病、糖尿病和癌症等疾病的几率明显更小,他们的大脑体积也更大,长期坚持者大脑衰老进程平均延迟年。

  斯巴达诺博士表示,尽管2018美国运动指南指出,每周至少150分钟中等至高等强度运动最有益健康,但如果做不到的话也不要灰心,因为任何强度的运动都比不运动好。 “微运动”就是指时间在5~10分钟,以站立、做简单的体操等方式为主的轻度运动,它也属于健康的生活方式,持之以恒,大脑衰老自然会减慢。

  晚上下棋睡得香  白天大脑得到充分休息,夜晚睡眠才会更加香甜。

英国总结出经科学证实的可让大脑得到很好休息的三种最佳方法——下棋、跳舞和做手工。

  下棋。 下棋既锻炼思维又愉悦身心,有益培养人耐心细心,舒缓大脑并让其得到充分休息。

研究发现,下棋用脑貌似增加大脑负担,其实下棋不只用到左脑,而是左右大脑都会用到。

下棋不需要注意力太过集中,更无须绞尽脑汁。

下棋的过程会让大脑神经元连接更快,进而缓解焦虑,更加轻松,延长注意力持续时间,增强自信心。

  跳舞。

跳舞既能保持健康,又改善睡眠。

身体翩翩起舞可以抛开一切烦恼,活在当下,大脑会得到充分的休息。 无论是客厅独舞还是广场群舞,都可以让大脑清空杂念,更有益睡眠。

身体随着美妙的音乐而舞动,还可增加令人镇静和舒适的内啡肽的分泌,让大脑更快平静下来,同样有利于提高睡眠质量。

  做手工。

美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家米哈里·契克森米哈表示,活在“心流”(完全专注于某项创造性的任务)中才是获得幸福生活的秘密。 编织、盆景、缝纫等多种创造性重复性手工工艺对大脑都具有治疗作用,让大脑得到完美的休息。 不必担心自己是个新手,因为手工创造的过程会像多种其他活动一样,给你带来积极的动力,让大脑以类似“冥想”或睡眠的方式获得休息。

当地春花生播种面积偏小,部分改种冬小麦,预计麦茬花生或于6月上旬播种完毕,观望届时面积变动情况。z  河南平顶山市鲁山县春白沙通米收元/斤左右,7个筛上精米装元/斤左右,8个筛上精米装元/斤左右,当地剩余货源不多,基本不上货,交易清淡,花生价格下滑1毛左右。  河南平顶山市叶县麦茬白沙通米收元/斤左右,6个筛精米装元/斤左右,7个筛精米装元/斤左右,8个筛精米装元/斤左右,上货量不大,要货的不多,当前价格稳中偏弱。  河南南阳方城广阳春白沙统米收左右,色选上车价左右,以质论价,6个筛上精选米左右,7个筛上精选米左右,8个筛上精选米左右,35/40精选米左右,40/50精选米左右,6-7小米左右,7-8中米左右,手捡掺瓣子米左右,白半子左右,麦茬统米收左右,通米色选上车左右,6筛上精米左右,7个筛上精选米左右,8个筛上精选米左右,余货见底,小贩零星上货量,出货意愿增加,价格弱势平稳,以实际成交价格为准;  河南省南阳市方城广阳镇阴天,价格弱势,下滑5分,询价的多,余货见底,百姓手中己无货可卖,小贩存货己大部分卖完,春白沙统米收元左右,通米色选上车价元,6筛上精米元,7个筛上精选米元,8个筛上精选米元,35/40精选元,40/50精选元,6-7小米元,7-8中米元,手捡掺瓣子米元,白半子元,麦茬统米收元左右,通米色选上车元,6筛上精米元,7个筛上精选米元,8个筛上精选米元。

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